Categorie: Artikelen

Als je uit elkaar gaat en kinderen hebt. Herken je dit vast wel. Je mist je kinderen ontzettend erg wanneer ze bij je ex-partner zijn. Je voelt verdriet en leegte, maar weet dat je niet de enige bent. Het verdriet en gemist mag er zijn. Hier tips hoe je het gemis wat kan verzachten.

Acceptatie is key

Accepteer dat je kind(eren) niet meer 24/7 bij je zijn. Dit is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan en in de praktijk valt dat niet mee. In je leven verandert er op dit moment ontzettend veel. Toch is acceptatie enorm belangrijk voor zowel jezelf als voor de kinderen. Acceptatie betekent niet dat je er blij mee moet zijn, maar je weet dat je er niets aan kunt veranderen. Je accepteert hoe het is. Zodra je de nieuwe situatie accepteert, kun je er ook beter zijn voor je kinderen. Je zult zien dat je ze uiteindelijk zelfs met een glimlach kunt uitzwaaien als ze naar je ex-partner gaan.

Overspoel je kinderen niet met je gevoel

Het is hartstikke logisch dat je je kinderen enorm mist, maar deel dit niet te veel met ze. Natuurlijk kun je best tegen ze zeggen dat je ze zal missen, maar maak het niet te zwaar. Voor hen heeft de nieuwe situatie ook enorm veel impact en is het lastig om steeds te switchen van huis. Als ze dan ook nog het gevoel hebben dat jij het heel moeilijk hebt, gaan ze je ‘zielig’ vinden. Ze zullen zich verantwoordelijk en schuldig voelen dat ze naar de andere ouder gaan. Als ze dat gevoel zo sterk hebben, kan het zo zijn dat ze niet eens meer naar de andere ouder willen gaan. Dit mag en kan natuurlijk niet de bedoeling zijn. Dus geef ze een stevige knuffel en wens ze veel plezier. Dit is misschien moeilijk, maar je kinderen staan voorop en ze moeten zich geen zorgen maken om jou. Focus je op het positieve en de tijd die je wel met je kinderen hebt.

Plannen maar

Als je kinderen niet bij jou zijn, heb je veel tijd over. Maak een planning en blijf lekker bezig. Je kunt je meer focussen op jezelf, je hobby’s, je vrienden of de klusjes waar je normaal nooit tijd voor hebt . Ga lekker lunchen of neem een heerlijk bad. Geniet van je eigen tijd. Je kunt eindelijk weer spontane dingen doen en vergeet niet je bent zoveel meer dan alleen een ouder. Door leuke dingen te doen, lijkt de tijd sneller te gaan en zijn je kinderen voor je het weet weer bij je thuis.

Pak je rust

Maar vergeet niet dat je ook net uit elkaar bent. Je hebt veel om te verwerken en dat verdriet mag er zijn. Geef jezelf de tijd. Zowel mentaal als fysiek kan dit effect hebben op je lichaam. Om je emoties te verwerken is daar rust voor nodig. Pak dus je rust als je het even wat zwaarder hebt. Hier heb je niet altijd tijd voor, als je met de kinderen bent. Dus geniet hiervan. Slaap lekker een uurtje langer uit, ga bingewatchen of mediteren. Hierdoor zal je je beter voelen én je kinderen komen thuis met een uitgeruste en vrolijkere ouder.

Contactmomenten

Op het moment dat je kinderen niet bij je zijn kun je contactmomenten afspreken met je ex-partner. Dit kun je vastleggen in het ouderschapsplan. Dit kan een vast belmoment moment zijn op de dag of in de periode dat ze bij de ander zijn. Wees hier open over naar de kinderen toe en dat jullie dit als ouders hebben afgesproken. Zo hoeven ze zich niet schuldig te voelen over het contact naar de andere ouder toe.

Een contactmoment is hartstikke fijn, maar bedenk wel om welke reden je het doet. Doe je het om te controleren of het wel goed gaat? Dan kun je beter geen contactmoment hebben. Heb vertrouwen in je ex-partner en ga niet bij je kinderen lopen vissen of het wel goed gaat. Het is voor je kinderen al lastig genoeg en hierdoor kun je ze de indruk geven dat ze helemaal niet mogen genieten bij de andere ouder. Ze kunnen zelfs het gevoel krijgen dat ze een keuze moeten maken. Probeer dus te praten over wat je kind die dag of week heeft gedaan. Wees nieuwsgierig en betrokken. Hierdoor kun je op een positieve manier contact hebben met je kind en hoef je ze iets minder te missen.

Geniet

Vergeet niet dat je ook mag genieten. Je voelt je misschien schuldig als je het leuk hebt, terwijl je kinderen er niet zijn. Zo hoef je je niet te voelen. Je doet jezelf en je kinderen hiermee tekort. Als jij het leuk hebt, geeft het hen ook ruimte om het gezellig te hebben en ervaren ze minder schuldgevoelens naar jou toe. Daarnaast ben je ook een veel leukere ouder naar je kinderen toe als je zelf ook geniet. Als je lekkerder in je vel zit heeft dat ook invloed op de kinderen en de opvoeding.

Als je gaat trouwen, ga je er meestal vanuit dat dit voor altijd is. Totdat je ideale plaatje in duigen valt. Jullie gaan uit elkaar. Je wil dit het liefst vermijden vanwege de kinderen. Je denkt aan alle negatieve gevolgen hiervan. Toch zijn er ook zeker voordelen aan scheiden. Laten we eens de positieve kant bekijken.

Kinderen zijn beter af

Veel ouders willen niet uit elkaar vanwege de kinderen. Hartstikke logisch, maar wist je dat een vechthuwelijk veel grotere negatieve gevolgen op de kinderen heeft dan een scheiding? Dit kan leiden tot trauma’s en kan effect hebben op hun latere liefdes leven of keuzes die ze maken. Als jullie als ouders veel stress en ruzie hebben, heeft dit dus ontzettend veel impact op de kinderen. Zodra jullie uit elkaar zijn, zal er meer rust in jullie hoofden zijn en dus ook meer in die van de kinderen.

Leer grenzen stellen

Van een scheiding leren zowel jij als de kinderen veel. De keuze om uit elkaar te gaan, is ontzettend moeilijk. Vooral vanwege de kinderen, maar hierdoor laat je ze zien dat je eigen geluk voorop staat. Het vergt heel veel lef om voor jezelf te kiezen en je eigen grenzen te stellen, maar uiteindelijk wil je dit je kinderen ook meegeven toch?

Leer jezelf opnieuw kennen

Op een gegeven moment bestaat je leven vooral uit je gezin en de kinderen. Je vergeet jezelf en je leven eromheen. Nu kom je in een nieuw fase terecht. Jullie zullen afspraken moeten maken over de opvoeding en verzorging van jullie kinderen. Dit kun je doen in het ouderschapsplan. De momenten dat de kinderen bij je ex-partner zijn, heb je heel veel tijd over. Je gaat nadenken wie je bent en wat je wil. Neem deze kans om jezelf te herontdekken. Er is nog zoveel te doen, waar je nu veel meer tijd voor hebt. Je kunt je vriendschappen opbouwen, je hebt meer tijd voor je hobby’s, je hoeft aan niemand verantwoording af te leggen en je kunt je eigen keuzes maken. Je kunt doen en laten wat je wil.

Een betere band

Als je uit elkaar bent ga je meer naar de mensen om je heen kijken. Je gaat ze meer waarderen en je relaties worden sterker. Je ontdekt dat je ook buiten een huwelijk nog zoveel liefde en energie kan halen. Ook kun je een betere band opbouwen met de kinderen. Vaak in een gezin is er één iemand die net iets meer met de kinderen bezig is dan de ander. Door de scheiding krijgt je kind de kans om met beide ouders een hechte band op te bouwen. De ene week doet hij of zij dat bij z’n vader en de andere week bij z’n moeder.

Gezonder leven

Als je in een slechte relatie zit, kun je veel stress ervaren. Dit kan leiden tot gezondheidsklachten op langer termijn, zoals  ontstekingen, een verminderde eetlust, verhoging van je bloeddruk en zelfs verhoogde kans van immuunziektes en hartproblemen. Een slecht huwelijk kan je gezondheid even hard schaden als roken en drinken. Het is dus soms gezonder om uit elkaar te gaan, zowel voor je mentale als fysieke gezondheid.

In veel gezinnen wonen huisdieren. Nu jullie gaan scheiden heeft dat ook gevolgen voor je hond, kat of cavia. Er moeten goede afspraken gemaakt worden. Dit kan één van de ingewikkelde keuzes zijn die je moet maken. Wie gaat er voor het huisdier zorgen? Moet er een omgangsregeling komen en hoe ziet dat eruit?

Van wie is het huisdier?

Als je in gemeenschap van goederen bent getrouwd, is het huisdier van jullie beiden. Jullie moeten een keuze maken wie de eigenaar wordt. Het is goed om over een aantal zaken na te denken. Wie heeft de beste band? Wie heeft de meeste tijd? Waar is genoeg ruimte? Wie kan het financieel betalen? En wat is het beste voor jullie huisdier zelf? Dit zijn allemaal factoren die meespelen in de afweging.

Ben je getrouwd na januari 2018 en hebben jullie gekozen voor ‘beperkt gemeenschap van goederen’? Was je hond voor het huwelijk van jou? Dan blijft dat ook zo.

Als je bent getrouwd op huwelijkse voorwaarden of je hebt een geregistreerd partnerschap met partnervoorwaarden. Dan geldt wat van jou is, is van jou. Staat het huisdier op jouw naam en heb jij het betaald? Dan is het dus van jou.

Emotionele band

Wat nou als het dier niet van jou is? Is er een mogelijkheid toch in contact te blijven? Dat is er zeker. Als je kunt aantonen dat het dier deel heeft uitgemaakt van het gezin, dat je ervoor hebt gezorgd en daardoor een hechte emotionele band hebt ontwikkeld. Dan maak je veel kans om je huisdier een aantal uren of dagen te blijven zien.

Omgangsregeling

Het huisdier is van jullie allebei. Wat nu? Een huisdier wordt voor de wet gezien als object. Net als je kast en je bed die je moet verdelen, moet je ook kiezen wie het huisdier krijgt. Er is geen omgangsregeling voor dieren als voor je kinderen, maar je kunt wel met een mediator in gesprek gaan. Je schrijft je dier bij één van de twee in op het woonadres en maakt afspraken hoe vaak de ander hem ziet. Je kunt het zien als een soort verblijfsco-ouderschap net als bij de kinderen.

Je kunt het beestje ook meenemen in de omgangsregeling die jullie voor de kinderen hebben afgesproken. Dit is fijn voor de kinderen, hierdoor hoeven ze hun dier niet te missen en is er ook genoeg aandacht voor het huisdier zelf.

Maar denk ook na over het belang van het beestje. Veel dieren zijn gevoelig voor spanningen in huis. Daarnaast zijn sommige dieren heel erg gehecht aan één plek. Denk aan bijvoorbeeld katten. Die vinden het vaak minder fijn om te wisselen van plek dan een hond.

Alimentatie en kosten huisdier

Als je je huisdier krijgt, dan moet je de helft van de waarde van het dier terugbetalen aan je ex-partner. Daarnaast kunnen de kosten soms flink oplopen. Daarom moeten er afspraken gemaakt worden over de verdeling van de kosten van jullie huisdier. Denk hierbij aan de rekeningen bij de dierenwinkel en de dierenarts. Bij het bepalen van de partneralimentatie is het mogelijk om deze kosten hierin mee te nemen.

Wisselen is voor zowel de ouders als de kinderen geen makkelijk moment, vooral niet in het begin. De een moet de kinderen missen en de ander is juist blij om ze weer te zien. Hoe jij als ouder hiermee omgaat heeft veel impact op de kinderen. We hebben een aantal tips op een rijtje gezet om de wisselmomenten voor iedereen makkelijker te maken.

Bereid de kinderen voor

Voordat het wisselmoment daar is, is het fijn om je kind(eren) alvast te vertellen wat er gaat gebeuren. Duidelijkheid en regelmaat vinden kinderen prettig. Bespreek bijvoorbeeld in de ochtend dat ze in de middag worden gebracht naar papa of mama en pak vervolgens samen de tas in. Geef een positieve wending aan het wisselmoment. Het is voor zowel jou als ouder als voor de kinderen lastig om elkaar te missen, maar aan de andere kant zien ze hun vader of moeder weer. Door te benadrukken bij je kind(eren) wat leuk is aan het wisselmoment, neemt de stress weg en komt er meer rust.

Timing

De timing van het wisselmoment is erg belangrijk voor je kind(eren). Wil je dit in de ochtend doen of juist in de avond? Doordeweeks of juist in het weekend? Er zijn ontzettend veel opties, maar wat is nu het fijnst? Dit verschilt natuurlijk per kind. Vaak is het fijn om het te doen op een moment waarbij jullie als ouders even bij elkaar komen, zodat ze jullie toch nog samen zien en horen praten. Kijk wat goed voelt en praat hier samen over. Jullie kennen je kinderen het beste dus vertrouw op je eigen intuïtie. 

Samen onderweg

Het is fijn voor je kind om samen te reizen tijdens het wisselmoment. Wisselmomenten zijn namelijk niet makkelijk. Je kind gaat naar de andere ouder, terwijl hij of zij misschien net weer gewend was aan jouw plekje. Door samen te reizen laat je zien dat ze er niet alleen voor staan. Je kunt zowel je kind ophalen als wegbrengen. Uit onderzoek blijkt dat je kind brengen tijdens het wisselmoment vaak als fijner wordt ervaren dan opgehaald worden. Je kind hoeft dan niet te wachten op de andere ouder. Door ze te brengen zitten ze al in een overgang en kunnen ze jou langzaam loslaten en uitkijken naar de nieuwe week.

Loop even mee

Als je vervolgens bent aangekomen met je kind. Loop dan even samen naar binnen voor een gesprekje, zodat de overgang minder heftig is. Dit hoeft natuurlijk niet altijd, maar het is fijn als je kind(eren) jullie af en toe bij elkaar ziet. Soms is het niet mogelijk om een gesprekje te voeren met je ex. Er is teveel voorgevallen en de scheiding ligt nog erg gevoelig. Zorg er dan in ieder geval voor dat er geen discussie plaatsvindt waar de kinderen bij zijn, zodat niemand van slag raakt.

Vermijd kruisverhoor

Je kind is weer terug en je bent natuurlijk hartstikke blij. Je bent benieuwd hoe het met ze gaat en wat ze hebben gedaan, maar bedenk wel dat je kind pas net terug is. Hij of zij heeft net afscheid genomen van het andere thuis en moet nog acclimatiseren aan de nieuwe omgeving. Geef je kind dus even de tijd en stel niet teveel vragen. Als ze iets leuks hebben meegemaakt komen ze hier zelf wel mee of vraag het later aan ze.

De keuze om te scheiden is niet makkelijk. Laat staan je kind(eren) vertellen dat jullie uit elkaar gaan. Dit heeft een grote impact op het gezin. Dit wil je natuurlijk goed aanpakken, maar hoe breng je het beste zo’n verdrietige boodschap? Wie vertelt het aan de kinderen? Waar, wanneer is de beste timing? Wat wil je vertellen en nog belangrijker voor je kind, waarom gaan jullie uit elkaar? Kinderen kunnen meer aan dan je denkt, maar de manier waarop je de boodschap brengt is heel erg belangrijk voor het verwerkingsproces. In dit artikel bespreken we de 5W’s, die je helpen het gesprek te voeren.

 

Vertel het samen

Wie vertelt het de kinderen? Vertel samen dat jullie uit elkaar gaan. Hierdoor ziet het kind dat jullie er samen achter staan. Als je meerdere kinderen hebt. Vertel ze het tegelijkertijd, zodat ze hetzelfde verhaal horen en er minder misverstanden ontstaan. Als er heel veel leeftijdsverschil tussen de kinderen zit, is het een idee om het los van elkaar te vertellen. Zodat je het bij het ene kind op een makkelijkere manier kunt vertellen dan bij de ander.

Het juiste moment

Maar wanneer vertel je nou zoiets? Ten eerste is het ontzettend belangrijk dat jullie zeker weten dat jullie willen scheiden, anders kan dit voor meer verwarring zorgen. Meld van tevoren aan school dat je gaat scheiden, maar wees duidelijk dat je het nog niet aan de kinderen hebt verteld. De school weet dan van de thuissituatie af en kan rekening houden met de kinderen. Vervolgens, vertel je het aan de kinderen. Vertel het op een rustig moment. Bijvoorbeeld op een zaterdag of een zondag, zodat het kind genoeg tijd heeft om het nieuws te laten bezinken, de ruimte krijgt om vragen te stellen, te praten of zich terug te trekken. Geef ze een aantal weken/maanden de tijd voordat jullie apart gaan wonen. Zo krijgen ze de tijd om alvast aan het idee te wennen. Wacht niet te lang met vertellen, want kinderen voelen meer aan dan je denkt. Straks gaan ze dingen voor je invullen die nog veel erger zijn. Dat wil je voorkomen.

Veilig en vertrouwt

De plek is ook ontzettend van belang. Het is belangrijk om over de scheiding te vertellen waar het kind zich het meest veilig en vertrouwt voelt. Vertel het op een plek waar de mogelijkheid voor het kind is om zich terug te trekken. Over het algemeen is dit thuis, bijvoorbeeld in de woonkamer. Jullie kennen je kinderen en de situatie het beste. Vertrouw daar op en zoek een manier die bij jullie past.

Bereid het goed voor

Bespreek van tevoren wat jullie willen vertellen tegen de kinderen, zodat onenigheid wordt vermeden en er zo min mogelijk sprake van spanning is. Het is van belang dat jullie beiden aan het woord komen. Bespreek samen wie wat zegt. Zijn er bepaalde zaken die je wel of niet wil delen? Vertel dat jullie gaan scheiden en wat dat betekent voor het gezin. Namelijk dat jullie apart gaan wonen. Maak hierbij duidelijk dat dit iets is tussen de ouders en dat de kinderen niks aan de situatie kunnen doen of veranderen. Laat je kinderen weten dat ze altijd naar jullie toe mogen komen met vragen of gevoelens. Door dit samen te vertellen, laat je zien dat jullie er nog steeds zijn voor de kinderen.

Maar waarom dan?

Vertel waarom jullie gaan scheiden. Door te vertellen waarom jullie uit elkaar gaan, is het beter te begrijpen voor de kinderen en gaan ze zelf niks invullen. Probeer het ze zo makkelijk en duidelijk mogelijk te vertellen, zonder details of oordelen. Bijvoorbeeld: ‘’Mama en papa zijn niet meer zo verliefd op elkaar.’’ Of ‘’Mama en papa hebben het niet meer zo gezellig als vroeger.’’ Maak hierbij duidelijk dat het niet hun schuld is en zij als kinderen er geen invloed op hebben gehad. Vaak maken kinderen zichzelf wijs dat het hun schuld is, terwijl dat niet het geval is. Vertel erbij dat jullie voor altijd evenveel van de kinderen blijven houden en dat jullie samen voor de kinderen blijven zorgen. Jullie zullen elkaar minder zien dan voorheen, maar dat veranderd de liefde niet.

Heb je geprobeerd om samen tot afspraken te komen, zelfs al een mediator geprobeerd, maar kom je er niet op alle punten uit? Wil je een oplossing, maar ben je bang dat de gang naar de rechter de relatie met je (ex-)partner zal verslechteren? Dan is de procedure ‘gezamenlijke toegang ouders’ misschien iets voor jullie.

Deze nieuwe procedure is voor ouders met kinderen jonger dan 18 jaar die uit elkaar gaan of al uit elkaar zijn. Met ouders bedoelen we zowel ouders die getrouwd zijn of een geregistreerd partnerschap hebben als ouders die samenwonen, met of zonder gezag. Je wordt hierbij vertegenwoordigd door een eigen of één gezamenlijke advocaat. In plaats van dat je tegenover elkaar komt te staan bij de rechter, leg je de onderwerpen waarover je het niet eens bent in een gezamenlijk deelnameformulier voor aan de rechter.

Het idee van deze procedure is dat je als ouders blijft samenwerken ook al ben je uit elkaar. De strijd tussen jullie verhardt dan niet. Dat is beter voor de kinderen. De rechter gaat met jullie en jullie advocaat actief op zoek naar een oplossing. Wanneer jullie er samen niet uitkomen, dan beslist de rechter.

De procedure heeft korte termijnen – binnen 6 weken zitting – waardoor je eerder duidelijkheid krijgt over de onderwerpen waarover jullie het niet eens kunnen worden.

De procedure gezamenlijke toegang ouders kan bij de rechtbanken Den Haag en Oost-Brabant worden gestart. Je hoeft niet te wonen in deze regio’s, maar je moet wel bereid zijn naar de zitting met de rechter te gaan. De rechter zal ook jullie kind of kinderen (ouder dan 12 jaar) uitnodigen voor een gesprek.

Meer informatie over deze procedure vind je op de website van de rechtspraak.

Je relatie met je partner beëindigen doe je niet zomaar. Je wikt en weegt soms maanden of zelfs jaren voordat je de beslissing neemt. Ook al weet je zeker dat je de relatie wil beëindigen, kan de definitieve stap nemen erg spannend zijn. Er zijn verschillende redenen waarom je de knoop (nog) niet durft door te hakken.

Gevolgen voor de kinderen
De voornaamste reden waarom mensen twijfelen over het beëindigen van de relatie zijn de kinderen. We weten inmiddels hoe groot de impact kan zijn op de kinderen. Toch is bij elkaar blijven niet de oplossing. Kinderen voelen spanning en krijgen conflicten vaak mee. Kinderen hebben de neiging om die spanning en negatieve gevoelens van ouders over te nemen. Zeker wanneer jullie veel ruzie hebben of negatief over elkaar praten, kan dit erg schadelijk zijn voor de kinderen. Daarnaast zien veel mensen het regelen van co-ouderschap en andere afspraken als een onoverkoombaar struikelblok. Dit hoeft echter niet zo te zijn. Het is goed mogelijk om duidelijke afspraken te maken. Het ouderschapsplan dat wij hebben opgesteld, kun je hierbij gebruiken.

Eenzaamheid
Vooral wanneer je jarenlang bij elkaar bent geweest, is het lastig om je een leven zonder elkaar voor te stellen. Jullie hebben gemeenschappelijke vrienden en je bent bang dat je een aantal vrienden gaat verliezen. Een periode van eenzaamheid komt bij veel mensen voor die net uit elkaar zijn. Het is daarom van belang om die angst te accepteren en te relativeren. Daarnaast is het belangrijk om te onthouden dat een periode van alleen zijn niet per definitie negatief is. Je kunt deze periode omarmen en investeren in nieuwe vriendschappen of hobby’s, interesses van vroeger herontdekken en het verbeteren van de relatie met jezelf. Mocht je je toch geen raad weten met de eenzaamheid dan is er altijd hulp beschikbaar. Je kunt hiervoor altijd terecht bij je huisarts, maar je kunt ook vrijblijvend en laagdrempelig contact opnemen met MIND Korrelatie.

Wat houdt jou tegen?
Er zijn talloze redenen waarom mensen bang zijn om de relatie te beëindigen. Het is belangrijk om bij jezelf te raden te gaan waar je precies bang voor bent en hoe dat komt. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je opziet tegen de reacties van anderen of dat je in je opvoeding hebt meegekregen dat scheiden een schande is.

Er kunnen allerlei aspecten zijn die bijdragen aan het versterken van je angst. De beste tip die wij je kunnen meegeven is om je onzekerheden en angsten te bespreken. Dit kan natuurlijk met je partner, maar ook met een goede vriend of een familielid waar je een goede band mee hebt. Daarnaast lucht het op om over je angsten te praten en haalt dat een stukje van zijn kracht weg.

Mocht je zo angstig zijn dat je hier last van hebt of de beslissing voor lange tijd uitstelt, is het verstandig om hulp te zoeken. Bij je huisarts kun je terecht voor een doorverwijzing naar een therapeut of hulp van de praktijkondersteuner. In de regio Hart van Brabant biedt elke gemeente de mogelijkheid aan ouders om advies en ondersteuning bij de scheiding te krijgen. Hoe je in contact komt met deze organisaties lees je hier.