Een scheiding is vaak moeilijk en er verandert veel in je leven. Het is normaal om je boos of verdrietig te voelen. Daarnaast kan een scheiding een klap voor je zelfvertrouwen zijn. In dit artikel geven we tips om deze moeilijke periode iets makkelijker te maken en een nieuwe start te maken.
Tip 1: Routine voor een sterk nieuw begin
Door een scheiding voelt alles anders aan. Een routineschema kan je helpen om stabiliteit te creëren. Begin met kleine dingen zoals vaste tijdstippen om te eten, een tijd om te gaan slapen en een moment om te bewegen. Plan tijd voor jezelf in bijvoorbeeld voor een wandeling of om een boek te lezen. Door een vast plan te maken krijg je meer grip op je leven. Dit geeft je iets om op terug te vallen, zelfs op slechte dagen.
Tip 2: Geluksstofjes door beweging
Na een scheiding kun je je verdrietig en onrustig voelen. Het kan dan goed zijn om meer te bewegen. Beweging maakt stofjes in je hersenen aan die je helpen om je beter te voelen en je hoofd leeg te maken. Als je geen tijd hebt om te sporten kan een stukje fietsen of wandelen al wonderen doen. Na een beetje beweging voel je je sterker en gelukkiger.
Tip 3: Omring je met fijne mensen
Tijdens een scheiding is het belangrijk om de juiste mensen om je heen te hebben. Denk na over wie je steun kan bieden. Een vriend die je helpt met geldzaken, een maatje om samen te sporten of een vriendin die goed naar je luistert. Zoek een goede balans tussen sociale contacten en momenten van rust. Blijf leuke dingen doen maar geef jezelf ook de tijd.
Tip 4: Ontdekken en groeien
Zie deze tijd als een kans om jezelf opnieuw te ontdekken. Dit is het moment om nieuwe dingen te proberen. Volg die cursus die je al jaren wilt doen, probeer die nieuwe hobby waar je nieuwsgierig naar bent of stap uit je comfortzone om dat ene punt van je bucketlist af te vinken. Nieuwe ervaringen zullen je zelfvertrouwen een boost geven. Dit zal je helpen om meer te genieten en om met een positieve blik naar de toekomst te kijken.
Gun jezelf de tijd om te rouwen en vraag vrienden of familie om steun. Met deze tips kun je sterker beginnen aan je nieuwe leven. Vertrouw erop dat de toekomst mooie mogelijkheden biedt.
