Categorie: Nieuws

Een scheiding of relatiebreuk draait niet alleen om twee mensen. Vaak verandert ook je sociale leven. Vrienden kiezen soms onbedoeld partij, gezamenlijke contacten verdwijnen langzaam, of je voelt je buitengesloten. In dit artikel verkennen we wat er gebeurt met vriendschappen als je uit elkaar gaat, en hoe je hier het best mee om kunt gaan.

Veranderingen

Tijdens een huwelijk of relatie deel je vaak een gezamenlijke vriendenkring. Als je uit elkaar gaat, moet niet alleen jij een weg vinden in de nieuwe situatie – ook je vrienden moeten dat doen. Je zult merken dat niet iedereen daar even handig mee omgaat.

Herkenbare situaties

• Je wordt niet meer uitgenodigd voor duo-uitjes of feestjes
• Gezamenlijke vrienden kiezen (stilzwijgend) een kant. Je merkt dat er ‘kampen’ ontstaan in je vriendengroep
• Vrienden zeggen goedbedoelde dingen die eigenlijk kwetsend zijn, zoals: “Jullie waren toch al zo verschillend.” 
• Je voelt je ‘het derde wiel’ bij koppels met wie je eerder als stel optrok 

Waarom komen vriendschappen onder druk te staan?

Vrienden willen niemand kwetsen, maar weten vaak niet goed wat te doen bij een relatiebreuk of scheiding. Soms vermijden ze je uit onzekerheid of ongemak. Anderen nemen stelling of houden afstand om hun eigen situatie te beschermen. Tip: Probeer niet direct te oordelen. Geef vrienden de tijd en ruimte om hun eigen houding te vinden in de nieuwe situatie.

Wat kun je zelf doen?

• Praat erover met je vrienden en wees zo open en eerlijk mogelijk, ook als dat spannend is
• Maak duidelijk dat je hun steun waardeert
• Zoek nieuwe verbindingen, bijvoorbeeld door oude hobby’s op te pakken of nieuwe mensen te ontmoeten
• Laat ook los wat niet meer werkt. Niet elke vriendschap is voor altijd, sommige mensen spelen een waardevolle rol in een bepaalde fase van je leven en dat is oké

Nieuwe ruimte, nieuwe contacten

Een breuk betekent ook een nieuw begin. Er ontstaat ruimte voor nieuwe vriendschappen, interesses en activiteiten. Veel mensen ontdekken na een scheiding wie hun échte vrienden zijn en bouwen nieuwe, diepere relaties op. Vriendschappen kunnen nu eenmaal veranderen als je uit elkaar gaat. Dat is pijnlijk, maar ook normaal. Door eerlijk te blijven naar jezelf en open te staan voor verandering, geef je jezelf én je sociale leven de kans om opnieuw opgebouwd te worden.

Het verwerken van een scheiding is voor iedereen een persoonlijk proces. Elke situatie is anders en iedereen heeft zijn eigen verhaal. Een scheiding voelt als een emotionele rollercoaster, waarin pieken en dalen elkaar voortdurend afwisselen. Normale dingen die jullie samen deden, zoals een film kijken of luisteren naar het liedje dat op jullie bruiloft werd afgespeeld, kunnen plotseling pijnlijke herinneringen oproepen. Tegelijkertijd gaat het leven gewoon door, waardoor je soms geen tijd of ruimte hebt om al die gevoelens te verwerken. In dit artikel nemen wij je mee hoe de verwerking van een scheiding gaat.

Gemiddeld duurt het verwerken van een scheiding één tot drie jaar. Dit is afhankelijk van verschillende factoren, zoals: de duur van de relatie, de aard van de scheiding, persoonlijke veerkracht, de aanwezigheid van kinderen en de ondersteuning vanuit jouw eigen omgeving. De impact van een scheiding verschilt per persoon en kan ertoe leiden dat ex-partners zich in verschillende fasen van rouw bevinden.

Emoties na een scheiding

Een scheiding is een emotioneel intense periode, vooral als het niet jouw eigen keuze is geweest. De emoties verdwijnen niet direct op het moment dat de scheiding officieel is uitgesproken. Na jarenlang samenzijn, sta je er ineens alleen voor. Enkele veelvoorkomende emoties tijdens dit proces zijn verdriet, boosheid, eenzaamheid, onzekerheid en angst voor de toekomst. Deze gevoelens kunnen overweldigend zijn, maar het is belangrijk te beseffen dat dit hoort bij het verwerkingsproces.

Rouwproces na een scheiding

Het verwerken van een scheiding is een proces van vallen en opstaan. De ene dag voel je opluchting, terwijl je de andere dag overmand wordt door verdriet. Dit is volkomen normaal. Naarmate de tijd verstrijkt, zullen de emoties minder intens worden. Gevoelens van twijfel, pijn en woede nemen af, al kost dit vaak meer tijd dan het scheiden zelf. Het rouwproces begint pas echt wanneer alle formaliteiten zijn afgerond. Het is bekend dat het verwerken van het einde van een serieuze relatie jaren kan duren. Deze laatste fase van rouw laat soms lang op zich wachten.. Gun jezelf de tijd om je scheiding op je eigen tempo te verwerken.

Enkele tips om je scheiding te verwerken

Verwerk je verdriet op een manier die bij jou past. Iedereen is anders en gaat op een unieke manier om met verlies en verdriet. De een vindt steun in gesprekken, terwijl de ander zich liever terugtrekt. Het belangrijkste is dat je dit proces op jouw tempo doorloopt en kiest voor een aanpak die goed voelt voor jou.

• Geef jezelf tijd: dwing jezelf niet om meteen verder te gaan, rouwen kost tijd.
• Zoek steun bij anderen: praat met vrienden, familie of een therapeut.
• Schrijf je gevoelens op papier: dit kan helpen bij het verwerken van emoties.
• Blijf actief in je leven: sporten of wandelen kan helpen om je gedachten te verzetten.
• Focus op zelfzorg: zorg goed voor jezelf, zowel fysiek als mentaal.
• Stel nieuwe doelen op in je leven: richt je op de toekomst en ontdek nieuwe interesses.

Laat je niet te veel beïnvloeden door de meningen van anderen, maar luister naar jezelf en je eigen behoeften. Uiteindelijk is het belangrijk dat je de tijd neemt om je scheiding te verwerken en dat je jezelf de ruimte gunt om te helen.

Op 21 maart is de dag van de alleenstaande ouder. Een dag waarop extra aandacht wordt besteed aan de uitdagingen en verantwoordelijkheden van alleenstaande ouders. We staan stil bij de taak die alleenstaande vaders en moeders dagelijks op zich nemen. Het opvoeden van een kind of meerdere kinderen in combinatie met werk en andere verplichtingen, kan een flinke uitdaging zijn. Het is belangrijk om dit te erkennen en te bedenken wat ze kan helpen bij de opvoeding van de kind(eren). In dit artikel lees je meer over de uitdagingen van alleenstaand ouderschap en handige tips.

Uitdagingen van alleenstaand ouderschap

Ouderschap kan veeleisend zijn, maar zonder de steun van een partner bijvoorbeeld na een scheiding of overlijden, kunnen de uitdagingen nog groter worden. Van financiële verantwoordelijkheden en tijdsbeheer tot emotionele ondersteuning en opvoedingsvraagstukken: alleenstaande ouders moeten veel ballen tegelijk in de lucht houden.

Belangrijke zaken om te onthouden als alleenstaande ouder

Durf als alleenstaande ouder om hulp te vragen. Het is begrijpelijk dat je alles zelf wil regelen, maar hulp vragen is absoluut geen teken van zwakte. Of het nu gaat om een oppas, het doen van klusjes of een luisterend oor; vrienden, familieleden, buren en kennissen kunnen ondersteunen. De drempel om hulp te vragen kan soms hoog zijn, maar onthoud: veel mensen helpen graag.

Zorg voor een goede planning. Tijdmanagement is cruciaal voor alleenstaande ouders. Door vaste routines en een goed georganiseerde agenda, zorg je voor structuur. Dit komt zowel jou als je kinderen ten goede. Maak gebruik van digitale agenda’s of planners om overzicht te houden over werk, school, hobby’s en quality time met je kind(eren).

Neem zeker ook tijd voor jezelf. Het is makkelijk om jezelf weg te cijferen als je alle verantwoordelijkheden draagt, maar zelfzorg is essentieel. Gun jezelf af en toe een moment van ontspanning. Maak een wandeling, ga sporten, lees een boek lezen of ga een avondje uit. Hoe beter jij in je vel zit, hoe beter je er voor je kind(eren) kunt zijn.

Vier de Dag van de Alleenstaande Ouder

Deze dag is een goed moment om waardering te tonen aan alle alleenstaande ouders. Een klein gebaar, zoals een kaartje, een helpende hand of gewoon een luisterend oor, maakt een groot verschil. Ben je zelf een alleenstaande ouder? Sta stil bij wat je allemaal bereikt hebt en wees trots op jezelf. Je doet het fantastisch!

Laten we op 21 maart de kracht en veerkracht van alleenstaande ouders vieren en ze de erkenning geven die ze verdienen.

Een scheiding is een ingrijpende gebeurtenis, vooral wanneer er kinderen bij betrokken zijn. Hoe zorg je ervoor dat je uit elkaar gaat zonder dat het een vechtscheiding wordt? Hoe bescherm je je kinderen tegen de negatieve gevolgen van conflicten? Voor ouders die in deze moeilijke situatie zitten, is er nu een waardevolle bron van informatie en steun: de podcast voorkom een vechtscheiding.

Deskundig advies van ervaren scheidingsexperts

Deskundig advies van ervaren scheidingsexperts In de podcast voorkom een vechtscheiding nemen scheidingsexperts Elske Damen en Petra den Hollander de luisteraars mee in de wereld van scheidingen. Met jarenlange ervaring in het begeleiden van ouders en kinderen tijdens dit proces, delen zij inzichten, tips en praktijkvoorbeelden om vechtscheidingen te voorkomen.

Wat kun je verwachten?

Elke aflevering biedt: persoonlijke verhalen en praktijkervaringen van Elske en Petra. Deskundig advies over hoe je op een respectvolle manier uit elkaar kunt gaan. Gesprekken met andere scheidingsexperts voor nog meer inzichten en praktische tips om kinderen te ondersteunen tijdens en na de scheiding.

Een goede scheiding is mogelijk

Het doel van de podcast is duidelijk: zoveel mogelijk vechtscheidingen voorkomen en laten zien dat een ‘goede scheiding’ wél mogelijk is. Door open en eerlijk te praten over de uitdagingen, bieden Elske en Petra ouders de handvatten om de scheiding op een gezonde manier te laten verlopen.

Luister nu en voorkom een vechtscheiding

Ben je op zoek naar advies of herkenning? Wil je weten hoe je je kinderen zo goed mogelijk door deze periode heen helpt? Luister dan naar voorkom een vechtscheiding op Spotify en ontdek hoe je samen met je ex-partner de beste keuzes kunt maken voor jullie gezin.

Beluister de podcast hier

Veel luisterplezier gewenst!

Een relatie beëindigen is nooit eenvoudig, zeker niet wanneer het komt door verschillende wensen over het krijgen van kinderen. Dit is een emotioneel complexe situatie die veel verdriet en onzekerheid met zich mee kan brengen. Het vormen van een gezin is voor veel mensen een grote wens, terwijl anderen juist bewust kiezen voor een kinderloos leven. Wanneer partners hierin niet op één lijn zitten, kan dit een onoverkomelijk struikelblok vormen. In dit artikel bespreken wij hoe je hiermee kan omgaan.

Open en eerlijke communicatie

Het is essentieel om open en eerlijk te communiceren over jullie kinderwens. In de beginfase van een relatie wordt dit onderwerp vaak besproken, maar soms veranderen inzichten en verlangens in de loop der tijd. Wat eerst onbelangrijk leek, kan later een belangrijke rol spelen in het bepalen van de toekomst samen.

Respect voor elkaars keuze

Wanneer partners ontdekken dat hun kinderwensen niet overeenkomen, is het belangrijk om elkaars keuze te respecteren. Het kan verleidelijk zijn om te hopen dat de ander van gedachten verandert, maar dit leidt op de lange termijn tot frustraties en teleurstellingen. In plaats daarvan is het waardevol om te erkennen dat beide wensen even legitiem zijn. Soms kan het helpen om tijd te nemen en de situatie vanuit verschillende perspectieven te bekijken. Is er een compromis mogelijk, zoals een andere invulling van het ouderschap of het adopteren van een kind? Of blijft het verlangen naar een andere toekomst te groot? Wanneer een oplossing uitblijft, is het wellicht noodzakelijk om de relatie te beëindigen. Dit is een moeilijke stap, maar soms is het de enige manier om trouw te blijven aan jezelf en je persoonlijke verlangens.

Rouwproces en loslaten

Uit elkaar gaan door verschillende kinderwensen betekent niet alleen het verbreken van de relatie, maar ook het loslaten van een gezamenlijk toekomstbeeld. Dit kan gevoelens van rouw, spijt en onzekerheid oproepen. Het is belangrijk om deze emoties de ruimte te geven en te verwerken op je eigen tempo. Het inschakelen van vrienden, familie of een professionele begeleider kan helpen om dit proces te ondersteunen.

Een nieuwe toekomst vinden

Na een moeilijke beslissing komt er uiteindelijk ruimte voor een nieuw begin. Het beëindigen van een relatie biedt de kans om een toekomst op te bouwen die aansluit bij je eigen waarden en verlangens. Of dat nu betekent dat je op zoek gaat naar een partner met dezelfde kinderwens, of dat je leert accepteren dat je pad er anders uitziet dan je had gedacht. Wat telt, is dat je kiest voor een leven dat bij jou past en waarin je gelukkig bent. Uit elkaar gaan door verschillende kinderwensen is pijnlijk, maar kan op de lange termijn leiden tot een toekomst waarin beide partners beter tot hun recht komen. Door eerlijk te zijn naar jezelf en naar elkaar, creëer je de mogelijkheid om op een respectvolle manier een nieuw pad in te slaan.

Na een scheiding ziet je financiële situatie er anders uit dan voorheen. Je hebt misschien minder inkomsten, maar ook uitgaven die lager worden omdat je nu een kleiner huishouden hebt dan voorheen. In dit artikel gaan we dieper in op de verschillende financiële aspecten van een scheiding, zoals het aanpassen van je inkomsten en uitgaven, het aanvragen van financiële ondersteuning en het opstellen van een budgetplan.

Financiële uitdagingen na een scheiding

Je moet je financiële situatie aanpassen aan je nieuwe realiteit. Bij scheidingen worden zaken als bezittingen, schulden en leningen verdeeld, terwijl deze eerst van jullie samen waren. Vergeet niet dat er ook meer geldzaken te regelen zijn als jullie uit elkaar gaan. Zo kan je recht hebben op alimentatie of toeslagen.  Als je op dit moment toeslag krijgt van de Belastingdienst, moet je dit ook doorgeven dat jullie uit elkaar zijn. Het bedrag dat je nu namelijk krijgt kan veranderen. Als je nu juist geen toeslagen ontvangt is de kans aanwezig dat je deze wel ontvangt, nadat je uit elkaar gaat. Bovenstaande informatie zijn zaken die belangrijk zijn om door te geven en om in de gaten te houden.

Financiële ondersteuning aanvragen

Indien je niet rond kunt komen, kan je financiële ondersteuning aanvragen. Die ondersteuning dien je zelf aan te vragen. Huurtoeslag kan je bijvoorbeeld al aanvragen op het moment dat de scheiding nog niet volledig geregeld is. Je kunt ook financieel ondersteund worden als je een of meerdere kinderen hebt.

Budgetplan en inzicht in financiën

Om jezelf te helpen met je inkomsten en uitgaven kun je een budgetplan opstellen. Zo kun je inzichten krijgen in maandelijkse inkomsten en uitgaven. Dit helpt bij het beheren van je financiën en voorkomt onverwachte uitgaven. Controleer je verzekeringen en sluit indien nodig nieuwe polissen af voor je nieuwe woonsituatie en gezinssamenstelling. Ook als je schulden hebt, kun je overwegen om schuldhulpverlening in te schakelen. Dit kan helpen om een plan te maken voor het aflossen van schulden en het voorkomen van verdere financiële problemen.

Emotionele ondersteuning

Financiële problemen kunnen stress en angst veroorzaken. Het is belangrijk om ook emotionele steun te zoeken bij vrienden, familie of professionals zoals een therapeut.

Verliefd, verloofd, getrouwd en misschien intussen ook kinderen. En dan is daar de echtscheiding. Het einde van het sprookje en de start van een moeilijke periode met veel emoties en uitdagingen. Niet alleen voor de ouder(s) maar ook voor de kinderen. In deze Ons-welzijn Podcast praat ik met twee professionals van het Centrum Jeugd en Gezin. Zij delen hun inzichten, geven tips en concrete adviezen voor iedereen die met echtscheiding te maken krijgt.

BELUISTER HIER DE AFLEVERING (Spotify)

Na een scheiding kan het vaak voorkomen dat kinderen een sterke voorkeur ontwikkelen voor het wonen bij één van de ouders. Dit kan zowel voor de ouders als voor het kind emotioneel belastend zijn. De gevoelens en behoeften van het kind moeten hierbij altijd voorop staan. In dit artikel bespreken we hoe je hier als ouder mee om kunt gaan, zonder je kind onder druk te zetten, en bieden we praktische tips om een gezonde relatie te behouden.

Begrip en communicatie staan centraal

Probeer altijd de gevoelens van je kind te begrijpen zonder oordeel. Luister naar wat ze zeggen en vraag door als ze hun voorkeur uiten. Waarom voelen ze zich prettiger bij de andere ouder? Is het vanwege praktische redenen, zoals vrienden in de buurt of emotionele redenen, zoals het gevoel beter begrepen te worden? Het kan ook te maken hebben met de dagelijkse routines, zoals de hoeveelheid vrijheid of structuur in huis.

Wat als je kind niet naar jou wil komen?

Wanneer je kind aangeeft niet naar jou te willen komen, is het belangrijk om geduldig te blijven. Forceer jouw kind niet, want dat kan de situatie verergeren. Geef jouw kind de ruimte om emoties te verwerken. Laat weten dat je altijd van hem of haar houdt, ongeacht waar hij of zij het liefst is. Kinderen voelen zich vaak schuldig of in conflict wanneer ze voor een ouder lijken te kiezen. Door begripvol en liefdevol te blijven, geef je hen de zekerheid die ze nodig hebben.

Loyaliteitsconflicten voorkomen

Na een scheiding komt het helaas voor dat ouders negatief over elkaar praten in het bijzijn van het kind. Dit kan schadelijke gevolgen hebben zoals loyaliteitsproblemen. Om loyaliteitsconflicten te voorkomen, is het belangrijk om altijd respectvol over de andere ouder te praten, zelfs als de relatie moeizaam is. Kinderen hebben het recht om van beide ouders te houden zonder zich schuldig te voelen.

Het proces van het omgaan met de voorkeur van je kind om bij de andere ouder te wonen kan uitdagend zijn. Door begripvol en communicatief te zijn, geduld te tonen en respectvol over de andere ouder te spreken, kun je helpen een gezonde band met je kind te behouden. Zijn of haar welzijn en geluk moeten altijd voorop staan. Geduld, begrip en samenwerking met de andere ouder helpen uiteindelijk om een gezonde band met je kind te behouden.

Het kan lastig zijn om je nieuwe partner aan je kinderen voor te stellen na een scheiding. Het is sowieso belangrijk om deze situatie met zorg te benaderen. Denk goed na over het moment en de manier waarop je het gesprek aangaat.

Tijd en ruimte

Kinderen hebben tijd nodig om zich aan de situatie aan te passen. Het is belangrijk om ze te laten weten dat jij blij bent met de verandering maar ook dat hun gevoelens voor jou belangrijk zijn. Ze moeten zich niet buitengesloten voelen. Een nieuwe partner kan ze onzeker maken, dus zorg ervoor dat ze zich gehoord en begrepen voelen.

De ontmoeting

Houd de eerste ontmoeting rustig en kleinschalig. Het is beter om dit niet te doen op een speciale gelegenheid, zoals een verjaardag. Kies liever voor een activiteit, zoals samen een spelletje spelen of een wandeling maken in het bos. Dit zorgt voor een informele sfeer, waardoor de kinderen je nieuwe partner in hun eigen tempo kunnen leren kennen.

Blijf open communiceren, vraag hoe ze zich voelen en luister naar hun zorgen. Misschien maken ze zich zorgen dat je minder tijd voor ze hebt of dat je nieuwe partner hen zal vervangen. Het is belangrijk om ze gerust te stellen en duidelijk te maken dat zij altijd jouw prioriteit zullen blijven en dat je liefde voor hen niet verandert.

Betrek je ex-partner

Het is een goed idee om je ex-partner in dit proces te betrekken. Als je ex actief betrokken is bij het leven van de kinderen, kan het nuttig zijn om te overleggen over de kennismaking. Dit voorkomt misverstanden en helpt de kinderen zich gemakkelijker aan te passen.

Geduld en rust

Zelfs als de eerste ontmoeting goed verloopt, is het belangrijk om rustig aan te doen. Kinderen hebben tijd nodig om zich op hun gemak te voelen bij je nieuwe partner. Blijf geduldig en geef ze de ruimte om hun gevoelens te verwerken.

Na een scheiding kan het een uitdaging zijn om het ouderschap en werk te combineren. Het is belangrijk om na te denken hoe je alles organiseert. De kinderen naar school brengen, de hele dag werken, boodschappen doen, koken en de kinderen naar sportactiviteiten brengen. Deze drukke dagen vragen om flexibiliteit en een goede balans tussen werk en gezinsleven. Het kan soms voelen alsof je constant tussen verschillende verantwoordelijkheden heen en weer springt maar met de juiste aanpak kun je alles soepel laten verlopen.

Co-ouderschapsplan

Het is belangrijk om naast een duidelijk ook een flexibel co-ouderschapsplan op te stellen. Bedenk samen hoe jullie het ouderschap en werk verdelen, bijvoorbeeld in de schoolvakanties, bij zieke kinderen of tijdens de feestdagen. Zo kunnen jullie elkaar helpen bij veranderingen en is alles vooraf geregeld. Door open te communiceren en elkaar te ondersteunen, kun je de stress van onverwachte situaties beter aan en blijft er ruimte voor rust en ontspanning.

Flexibele werktijden

Je kunt ook gebruik maken van flexibele werkregelingen. Kijk of je werk flexibele werktijden biedt of dat je ook dagen thuis kunt werken. Overleg met je baas of je je werktijden zelf mag plannen, zodat je meer ruimte hebt om je ouderschap en werk goed te combineren. Het is belangrijk om die mogelijkheden te onderzoeken en optimaal te benutten.

Geef ook duidelijk je grenzen aan op het werk. Wil je graag die ene collega helpen met een extra taak maar heb je er eigenlijk geen tijd voor? Wees niet bang om het af te wijzen. Het is belangrijk om jezelf niet te overbelasten zodat je genoeg tijd en energie overhoudt voor je gezin en andere verantwoordelijkheden. Grenzen stellen helpt je om je prioriteiten helder te houden en je energie goed te verdelen zodat je zowel op het werk als thuis het beste kunt geven.

Genieten van de feestdagen

Door goed na te denken over je planning en grenzen, kun je een goede balans vinden tussen werk en ouderschap. Gelukkig komen de feestdagen er bijna aan. Het is een goede tijd om niet aan werk te denken en gewoon te genieten van de feestdagen met je gezin. Tijd samen doorbrengen kan helpen om even op te laden en alles weer in balans te brengen.